شخصية عادية جدا · JOURNAL
🪞
أنا
و
أنا
جورنال لاكتشاف نفسك بعمق
بأسئلة تخليكِ تعرفين مين أنتِ فعلاً 🌙
نوف معك في كل سطر 💛
قبل ما تبدأين
هذا الجورنال
مو اختبار 💛
ما فيه إجابات صح أو غلط
ما فيه شخص يحكم عليكِ
ما في توقعات ولا معايير

بس فيه أنتِ، وأسئلة صادقة،
وفضاء آمن تكتشفين فيه نفسك
بهدوء وبدون ضغط 🌙
قواعد الجورنال
اكتبي بصدق، حتى لو الكلام صعب
مافي إجابة "مو منطقية" — كل شي داخلك يستحق يُكتب
إذا ما عندك جواب، اكتبي "مو عارفة" وهي إجابة كاملة
خذي وقتك — حتى لو صفحة بالأسبوع
🌱
الفصل الأول
من أنا؟
قبل ما تعرفي وين تروحين،
لازم تعرفي من أنتِ الحين 🪞
الفصل الأول · هويتي
لو عرّفتِ نفسك
بدون ألقاب...
١
"أنتِ أعمق من مسماكِ، وأكبر من دورك، وأجمل من ما يراكِ الناس"
✦ السؤال الكبير
لو ما قلتِ: بنت فلان، أو أختة، أو تشتغل في كذا — مين أنتِ؟
✦ الكلمات التي تصفكِ
٣ كلمات تحسين إنها أنتِ فعلاً (مو اللي يقولها الناس):
_____________
_____________
_____________
🌸 لحظة صدق
في جانب من شخصيتك ما تعترفين فيه للناس؟
أنا وأنا · شخصية عادية جدا 🎧
٤
الفصل الأول · قيمي
اللي ما تتنازلين عنه
٢
✦ قيمك الحقيقية
اختاري أو أضيفي — اللي تشعرين إنه جزء أساسي منكِ:
🤍 الصدق
🌿 الهدوء
💪 الاستقلالية
🤝 الوفاء
✨ الإبداع
🌱 النمو
💛 الحب
⚖️ العدل
________________
✦ الاختبار الحقيقي
متى آخر مرة تنازلتِ عن قيمة مهمة عندك؟ كيف حسّيتِ؟
⭐ قيمة تبين تقويينها
أنا وأنا · شخصية عادية جدا 🎧
٥
🫀
الفصل الثاني
مشاعري الداخلية
المشاعر مو ضعف —
هي بوصلتك الداخلية 🌿
الفصل الثاني · مشاعري
خريطة مشاعري
٣
✦ أكثر مشاعرك تكراراً
ضعي رقم ١-٥ بجانب كل شعور (١=نادر، ٥=دايماً):
😌 الهدوء___
😰 القلق___
😤 الإحباط___
💛 الفرح___
😶 الفراغ___
🥹 الامتنان___
✦ المشاعر التي تهربين منها
في مشاعر تحاولين ما تحسين فيها؟ وليش؟
🌿 جملة لهذا الشعور
اكتبي لأصعب مشاعرك جملة تطمينها:
أنا وأنا · شخصية عادية جدا 🎧
٨
الفصل الثاني · الشفاء
الجروح التي علمتني
٤
"الجرح اللي ما اندمل كامل، لازال يعلّمك شيء" 🌸
✦ تجربة شكّلتكِ
تجربة صعبة مريتِ فيها علّمتك شيئاً ما كنتِ تعرفينه عن نفسك؟
✦ اللي ما اندمل بعد
في شي لازال يؤلم إذا فكرتِ فيه؟
💛 رسالة لنفسك الصغيرة
لو كلّمتِ نفسك في أصعب وقت — إيش كنتِ تقولين لها؟
أنا وأنا · شخصية عادية جدا 🎧
٩
🌙
الفصل الثالث
أنا والمستقبل
مو تخطيط، بس تخيّل —
من تريدين تكونين؟ ✨
الفصل الثالث · أحلامي
اللي أتمنى أكونه
٥
✦ بعد ٣ سنوات
لو كل شي مشى صح — كيف تشوفين حياتك بعد ٣ سنوات؟
✦ الخوف الأكبر
إيش أكثر شي يخوّفك من تحقيق اللي تبينه؟
✨ خطوة واحدة صغيرة
شي بسيط تقدرين تبدأين فيه الأسبوع هذا نحو حلمك:
أنا وأنا · شخصية عادية جدا 🎧
١٢
الفصل الثالث · ختام
رسالة لنفسي
بعد سنة 💌
٦
✦ عزيزتي أنا
اكتبي لنفسك رسالة تفتحينها بعد سنة — بدون رقابة، بدون تفكير:
بكل محبة،
أنا 🪞
تاريخ الكتابة: _______ / _______ / _______
أنا وأنا · شخصية عادية جدا 🎧
١٥
صفحة حرة
افرغي اللي فيك 🖊️
أنا وأنا · شخصية عادية جدا 🎧
١٦
🪞
شوفتِ نفسك
بوضوح أكثر؟ 💛
معرفة النفس رحلة ما لها نهاية
بس كل سطر كتبتِيه
هو خطوة نحو نفسك الحقيقية 🌙

فخورة فيك — نوف 💛
شخصية عادية جدا 🎧